Estira

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Estira 

  • Esta serie se trata de: 
    • El estiramiento profundo y consistente tiene grandes beneficios para el cuerpo y la mente. En este programa nos enfocamos en estirar diversas partes de nuestro cuerpo, ya sea nuestro cuello o nuestra espalda, con el fin de mejorar nuestra calidad de vida. 
  • Cómo utilizar el programa: 
    • El programa consiste de cinco clases cortas que se pueden hacer solas o como parte de una rutina de otros ejercicios u otra práctica de yoga. 
  • Nivel: Principiante  
  • Props: blocks recomendado, tira/toalla, almohada/cojín de meditación opcional